| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
 |
 |
 | Приветствую Вас Гость | RSS
ГБДОУ № 49
Среда, 08.05.2024, 23:36 |  |
|
 |
ЗАКАЛИВАЮЩИЙ МАССАЖ ПОДОШВ
ЗАКАЛИВАЮЩИЙ МАССАЖ ПОДОШВ
Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массаж стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3-10 минут, то полный массаж достаточно выполнять раз в неделю.
«Поиграем с ножками»
I. Подготовительный этаи
1. Удобно сесть и расслабиться.
2. Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом (1-2 капли на ладошку).
П. Основная часть.
1. Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку, и зафиксировать стопу. Другой - погладить стопу от пальцев до щиколотки.
2. Сделать разминание стопы всеми пальцами.
3. Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам.
4. Похлопать подошву ладонью.
5. Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.
6. Покатать ногами (подошвами) палку, несильно нажимая на нее.
7. Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.
3. Заключительный этап.
1. Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.
2. Посидеть спокойно, расслабившись.
|
| Категория: Рекомендации специалиста по ЛФК | Добавил: gdou-49 (13.12.2009)
|
| Просмотров: 703 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории разделов |
|
|
|
