| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
 |
 |
 | Приветствую Вас Гость | RSS
ГБДОУ № 49
Пятница, 19.04.2024, 17:14 |  |
|
 |
Профилактика сколиоза
Сколиоз
Сколиоз часто называют «болезнью школьника»: во-первых, приобрести, его можно только в школьные годы (пока не закончил расти скелет), а во-вторых, появляется он, по большей части, от долгого и неправильного сидения за партой.
Больше всего подвержены сколиозу школьники в 6-7 и в 12-15 лет: в этом возрасте очень быстро растет скелет. Поэтому мышцы, призванные поддерживать позвоночник в прямом положении, не справляются с новой нагрузкой. Ребята низко склоняются над партой, горбятся, одно готечо становится выше другого, и позвоночник деформируется.
В формировании правильной осанки главную роль играют мышцы (спины и брюшного пресса).Если вокруг позвоночника создан мышечный корсет., ходить и сидеть с прямой спиной оказывается нетрудно, правильная осанка вырабатывается сама собой. Как рассказала Ирина Лазарева, заведующая отделением ЛФК Центра лечебной физкультуры Рос-здрава, необходимо тратить на элементарную зарядку около получаса не меньше трех раз в неделю. Полезно также плавание: в воде вес тела на позвоночник не давит, а все мышцы работают. Помимо зарядки необходим целый комплекс мер: закаливания, физические упражнения, массаж, правильное питание( наличие в легко усвояемом виде кальция в продуктах питания).
Развивайте в ребенке внутреннюю самодисциплину. Он сам должен постоянно следить за своей осанкой (когда идет, стоит, сидит, отдыхает), ежедневно заниматься лечебной физкультурой, придерживаться правильного распорядка дня.
|
| Категория: Рекомендации специалиста по ЛФК | Добавил: gdou-49 (13.12.2009)
|
| Просмотров: 760
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории разделов |
|
|
|
