| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
|
 |
 |
 | Приветствую Вас Гость | RSS
ГБДОУ № 49
Четверг, 25.04.2024, 16:33 |  |
|
 |
Профилактика нарушений осанки у детей
Профилактика нарушений осанки у детей
Основным средством профилактики нарушения осанки является лечебная физкультура, которая понимается в широком смысле и включает в себя общий режим, специальный статико-динамический режим, а также лечебную гимнастику.
Общий и статико-динамический режимы должны быть обеспечены ребенку дома, а лечебную гимнастику необходимо выполнять как в домашних условиях, так и в условиях детской поликлиники или реабилитационного центра под руководством и контролем методиста и врача ЛФК. В вопросах профилактики нарушений осанки очень важно соблюдение статико-динамического режима:
1. Постель ребенка должна быть жесткой, ровной, устойчивой с невысокой плоской подушкой. Желательно приучать спать ребенка на спине или на боку, но не свернувшись «калачиком».
2. Приходя из школы, после обеда ребенок должен лечь отдохнуть для того, чтобы дать отдохнуть мышцам спины и освободить от нагрузок позвоночник.
3. Необходимо правильно организовать рабочее место; освещение должно быть рассеянным и достаточным: высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола было около 30см.; высота стула должна быть такой, чтобы между ребром и голенью образовался угол 90 градусов; желательно иметь опору для спины и стоп;
4. Необходимо научить ребенка правильной рабочей позе во время письма, чтения с постоянным контролем со стороны педагогов и родителей. Основные требования для рабочей позы во время занятий - это максимальная опора для туловища, рук и ног, а также симметричное положение. Правильная, симметричная установка одинаковых частей тела производится последовательно, начиная с положения стоп:
- стопы в упоре на полу или на скамейке;
- колени под стулом на одном уровне (в голеностопных, коленных,
тазобедренных суставах ноги должны быть согнуты под прямым углом);
- равномерная опора на обе половины таза;
туловище периодически опирается на спинку стула;
- между грудью и столом расстояние от 1,5 до 2см. (ребром проходит ладонь);
- предплечья симметрично и свободно, без напряжения, лежат на столе, плечи симметричны;
- голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола около 30см.;
- при письме положение тетради под углом 30 градусов, нижний левый угол листа, на котором пишет ребенок, должен соответствовать середине груди.
5. Не рекомендуется носить портфель в одной и той же руке, в начальной школе лучше дать ребенку ранец.
6. Бороться с порочными позами, так называемое косое положение плечевого пояса при письме, когда левая рука свешена со стола или косое положение таза, когда ребенок сидит с ногой, подложенной под ягодицу или привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу, согнув другую в колене.
7. Освободить ослабленного ребенка, имеющего дефекты осанки, от всяких дополнительных занятий, связанных с длительным сидением или асимметричной статической позой.
Все эти, незначительные на первый взгляд детали, имеют огромное значение при профилактике и лечение нарушений осанки, так как влиянию лечебной гимнастики ребенок подвергается в течение некоторого времени, а большую часть дня и всю ночь он проводит без ортопедического надзора.
|
| Категория: Рекомендации специалиста по ЛФК | Добавил: gdou-49 (13.12.2009)
|
| Просмотров: 1377
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Категории разделов |
|
|
|
